Trà xanh là thức uống thơm ngon thường được dùng để nhâm nhi. Không những thế mà trà xanh còn mang đến rất nhiều những công dụng hữu ích cho sức khỏe và sắc đẹp, trong đó có tác dụng giảm cân. Vậy trà xanh có tác dụng như thế nào và cách giảm cân bằng trà xanh ra sao? Cùng Reviewtop.vn khám phá ngay sau đây nhé!
Tác dụng của việc giảm cân bằng trà xanh
Từ lâu trà xanh đã được biết đến với vô vàn những tác dụng như chống lão hóa da, thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa các bệnh tim mạch, ung thư,….
Không những thế mà trà xanh còn có một công dụng “ thần thánh” đó chính là giảm cân. Trong trà xanh có chứa hoạt chất polyphenol, epigallocatechin gallate,… giúp kích thích chuyển hóa glucose (tinh bột), ngăn chặn tích tụ mỡ, từ đó giảm chỉ số cân nặng hiệu nghiệm.
Giảm cân bằng lá trà xanh như thế nào? Trà xanh còn có tác dụng phá vỡ một số chất béo vừa mới được cơ thể hấp thụ, giúp đào thải chúng ra bên ngoài thông qua đường tiêu hóa.
Uống nước trà xanh có tác dụng cấp nước, kiểm soát cơn đói, hạn chế cảm giác thèm đồ ăn dầu mỡ, tinh bột,… từ đó giúp hạn chế việc nạp thêm thức ăn vào cơ thể, hỗ trợ giảm cân nhanh chóng hiệu quả.
Một số cách giảm cân bằng trà xanh đơn giản hiệu quả
Cách giảm cân bằng lá trà xanh
Cách giảm cân bằng lá trà xanh được rất nhiều các chị em áp dụng vì cách thực hiện đơn giản, dễ dùng và mang đến hiệu quả cực tốt.
Cách đun nước lá trà xanh để giảm cân:
- Lá trà xanh tươi đem rửa sạch rồi để ráo nước.
- Cho lá trà xanh vào ấm trà, cho nước sôi vào ấm và ngâm trong 5 – 10s thì đổ nước đi.
- Sau đó thêm tiếp nước sôi và ấm, hãm trong 20-30 phút rồi đổ ra chén nhỏ và thưởng thức.
Nên uống nước trà xanh vào mỗi buổi sáng, hoặc sau khi ăn sáng khoảng 30 phút để đạt được kết quả giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất.
Lưu ý: mỗi ngày chỉ nên uống dưới 200ml trà xanh, không pha nước trà xanh quá đặc.
Cách giảm cân bằng trà xanh và gừng
Gừng là một loại gia vị có tính nóng, cùng với hàm lượng tinh dầu zingiberen cực lớn có tác dụng đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Sự kết hợp giữa trà xanh và gừng đem lại tác dụng giảm cân nhanh chóng, hiệu quả, hiện đang được rất nhiều các chị em áp dụng.
Cách giảm cân bằng trà xanh và gừng đơn giản nhất:
- Lá trà xanh đem rửa sạch với nước muối, để cho ráo nước.
- Củ gừng gọt vỏ, rửa sạch rồi thái thành những lát mỏng.
- Cho trà xanh và gừng vào ấm, thêm nước sôi và hãm trong 1-2 phút.
- Sau đó đổ lần nước này đi và tiếp tục thêm nước sôi hãm trong 30 phút là có thể thưởng thức.
Cách giảm cân bằng trà xanh và gừng
Giảm cân bằng trà xanh mật ong
Mật ong được coi là “thần dược” mang đến rất nhiều những công dụng hữu ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Trong mật ong có chứa hàm lượng thành phần vitamin, khoáng chất có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ngăn cản cảm giác đói và thèm ăn, …
Sự kết hợp giữa trà xanh và mật ong tạo nên phương pháp giảm cân nhanh chóng, giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn cân đối mà không gây tác dụng phụ có hại cho sức khỏe.
Hướng dẫn cách giảm cân bằng trà xanh mật ong:
- Là trà xanh đem rửa sạch, để ráo nước, rồi cho vào ấm, thêm nước sôi hãm trong 20-30 phút.
- Sau đó rót nước trà xanh ra chén, thêm 3 thìa mật ong và thưởng thức.
Nên uống nước trà xanh và mật ong vào trước khi ăn sáng khoảng 20 phút, chỉ sau 1-2 tháng thực hiện đều đặn bạn sẽ có được vóc dáng thon gọn cân đối như mơ ước.