5 Cách giảm cân bằng khoai lang “đánh bay mỡ thừa” nhanh chóng

Tác dụng của việc giảm cân bằng khoai lang?

Khoai lang là một loại nông sản thân thuộc đối với người dân Á Đông, đặc biệt là ở Việt Nam. Trong khoai lang có chứa hàm lượng các thành phần dinh dưỡng như tinh bột, protein, canxi, vitamin,… vô cùng tốt cho đường ruột, giúp kháng viêm, kiểm soát đường huyết, đẹp da, chống ung thư.

Vậy giảm cân bằng khoai lang có hiệu quả không? Khoai lang có chứa hàm lượng chất xơ và tinh bột cao, có tác dụng kiểm soát cơn đói hiệu quả, tạo cảm giác no lâu, hạn chế dung nạp thức ăn vào cơ thể, hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân.

Hàm lượng chất béo trong khoai lang là cực kỳ nhỏ, gần như bằng 0 nên bạn có thể ăn khoai lang thoải mái mà không lo bị tăng cân.

Trong khoai lang có chứa những thành phần có tác dụng giúp cho lượng đường trong máu được ổn định, giúp kiểm soát những cơn thèm ăn đồ ngọt, có lợi cho quá trình giảm cân.

khoai lang - bí quyết giảm cân đánh bay mỡ thừa

Cách chọn khoai lang giảm cân hiệu quả nhất

Có rất nhiều các loại khoai lang như tím, trắng, vàng, mật,…. Mỗi loại có thành phần, tỷ lệ đường, calo, tinh bột,… là khác nhau, chính vì vậy mỗi loại sẽ đem đến hiệu quả giảm cân khác nhau.

Theo rất nhiều các kết quả nghiên cứu chứng minh đã cho thấy khoai lang tím sẽ đem đến tác dụng giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất vì nó có chứa rất ít calo nhưng lại sở hữu nhiều hoạt chất antioxidant có tác dụng tốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

Chính vì vậy nếu bạn đang có nhu cầu giảm cân thì hãy lựa chọn ăn giảm cân bằng khoai lang tím nhé.

khoai lang tím giúp giảm cân nhanh chóng hiệu quả

Top những phương pháp giảm cân bằng khoai lang

Cách giảm cân bằng khoai lang luộc

Cách giảm cân bằng khoai lang luộc rất dễ làm, nhanh chóng và thông dụng nhất.

Cách thực hiện vô cùng đơn giản: khoai lang đem rửa sạch, cho vào nồi thêm nước và một chút muối rồi đun đến khi khoai chín thì vớt ra và thưởng thức.

Cách giảm cân bằng khoai lang và trứng

Sự kết hợp giữa khoai lang và trứng đã được chứng nhận là thực đơn Eat Clean vô cùng tốt cho những ai muốn giảm cân.

Với thực đơn giảm cân bằng khoai lang và trứng bạn có thể chế biến các món ăn khác nhau như khoai lang luộc, súp khoai lang,… kết hợp cùng trứng luộc, trứng ốp la,… để không gây cảm giác ngán khi sử dụng trong nhiều ngày liên tục.

giảm cân bằng khoai lang và trứng

Giảm cân bằng khoai lang và trứng

Cách giảm cân bằng khoai lang và sữa chua

Sữa chua có chứa rất nhiều lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Sự kết hợp giữa khoai tây và sữa chua sẽ giúp cung cấp lượng dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể, kiểm soát lượng đường, tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, loại bỏ độc tố tích tụ thành mỡ, tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ tích cực cho việc giảm cân.

Thực đơn giảm cân bằng khoai lang và sữa chua trong 1 tuần là:

  • Bữa sáng: 1 củ khoai lang luộc + 1 hũ sữa chua không đường
  • Bữa trưa: 2 củ khoai lang luộc + 1 hũ sữa chua không đường.
  • Bữa tối: 2 hũ sữa chua không đường.

Ngoài ra để đảm bảo sức khỏe, bạn cần kết hợp ăn nhiều rau và trái cây cùng các loại thực phẩm ít béo.

Review Blog Mỹ Phẩm

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Scroll to Top